La Salud Natural

¿Qué entendemos por Salud?

La Salud es aquel estado del organismo humano en el cual hay un equilibrio dinámico y un bienestar a todos los niveles; físico, psíquico y emocional. En este estado, el individuo se siente Bien, y disfruta de la vida plenamente. La salud también incluye el bienestar relacional, que permite a la persona desarrollarse plenamente en su entorno, llevando a cabo una tarea que permita y favorezca su desarrollo individual y social.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su carta fundacional el 1948, define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades.

Tenemos que tender hacia este estado , sin olvidar los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales. La OMS, define también la promoción de la salud como el proceso que permite que las personas ejerzan un control sobre los condicionantes de la salud y así puedan mejorarla. Se entiende la promoción de la salud como un proceso que permite fortalecer las habilidades y las capacidades de las personas para emprender una acción y la capacidad de los grupos o las comunidades para actuar colectivamente.

Características comunes que distinguen a las personas sanas (basado en las aportaciones d’Abraham H. Maslow):

Tienen una mente abierta, con grande capacidad de percibir la realidad y de comprender a las personas y los hechos de manera correcta.
Se aceptan a sí mismas, a los demás y a la Naturaleza y rehuyen el odio, la mentira, la ira, la barbarie y todos los males de la humanidad.
Son naturales, espontáneas, sencillas y modestas.
Se centran en las situaciones en lugar de hacerlo en su yo.
Se sienten bien estando solos y en compañía.
Poseen una apreciación original, propia y positiva de la vida, que los permite disfrutarla con respeto, alegría y sorpresa.
Suelen tener intereses místicos, filosóficos y espirituales.
Tienen sentimientos de comunidad, una visión igualitaria y un fuerte sentido ético.
Disfrutan de un buen sentido del humor, crítico, que evita la agresividad – no ríen los chistes ofensivos o despectivos.
Son creativos en todas las actividades que realicen.

La salud es para Laín Entralgo: “un hábito psicosomático al servicio de la vida y de la libertad de la persona, consiste, por lo tanto, en la capacidad física para realizar con la mínima molestia y a ser posible con gozo los proyectos vitales del sujeto en cuestión”.

La Salud Natural

La Salud es en sí misma algo Natural; así pues los métodos, técnicas y terapias que nos vayan que permitir lograrla y mantenerla también tienen que serlo. Ahora bien, en los últimos años, con el desarrollo de la química farmacéutica, intentar acceder a la Salud se ’ha convertido en algo artificial y ajeno a la naturaleza del ser humano. Es evidente pues que difícilmente se logrará un nivel óptimo de Salud si el camino para conseguirlo no es natural.

Volver a los orígenes

Nuestro organismo está preparado con unos códigos genéticos que nos permiten desarrollarnos en un entorno Natural. Estamos pues preparados genéticamente para llevar una Vida Natural y para tender a la Salud mediante la capacidad de autocuració o la tendencia al equilibrio dinámico. Sólo tenemos que re-conocer esta capacidad innata, fomentarla y potenciarla para que la Salud vuelva a ser algo Natural y habitual en nosotros. Nuestros hábitos se han ido transformando a lo largo del tiempo hasta acontecer en muchos casos hábitos perjudiciales y antinaturales. Así pues, si queremos disfrutar de Salud, tenemos que volver a adquirir hábitos naturales y beneficiosos.

La Salud está en lo Natural

Hábitos Naturales Saludables

Llevar una alimentación equilibrada, basada en productos Naturales de la tierra y en la que predominen los alimentos de origen vegetal es la mejor opción para alcanzar y mantener la salud.

Tener unos hábitos higiénicos Naturales y Sanos: limpieza de uno mismo y del entorno con productos Naturales y utilización de materiales y enseres Naturales para todas las actividades.

Practicar algún tipo de deporte que a la vez que nos mantiene en forma, nos haga sentir bien y nos sirva para evadir tensiones acumuladas.

Respetar los ritmos biológicos, como el ritmo de sueño/vigilia, la frecuencia de las comidas, las estaciones del año, los ciclos lunares, etc. y adaptar nuestra forma de vida a estos.

Disfrutar de un tiempo diario para hacer meditación, con la cual reencontrarse a un mismo y fortalecerse a todos los niveles.

Destinar momentos para realizar algún tipo de actividad lúdica que nos guste y con la cual disfrutemos.

Establecer relaciones sociales y personales agradables que favorezcan tanto nuestra Salud como la de los demás.

Realizar una tarea o actividad (más que trabajo) diaria que nos permita desarrollarnos como personas y crecer a todos niveles.

Utilizar el tiempo libre de una manera enriquecedora y que nos haga sentir bien con nosotros mismos y con nuestro entorno.

Disfrutar del aire libre, del Sol, de la tierra y de la Natura en general, utilizando los beneficios que nos ofrece como terapia preventiva y curativa.

Dedicar un tiempo a la lectura y/o a los estudios, para cultivar y ejercitar la mente, así como para reciclar nuestros conocimientos sobre los temas.

... y lo que es más importante, llevar a cabo todas las actividades con Amor.

Entorno Natural

Para disfrutar de la Salud hace falta desarrollarse en un entorno lo más Natural posible, libre de contaminación, estrés, radiaciones electromagnéticas, ruido, etc. Tenemos que procurar estar rodeados de Natura tanto como sea posible. Lo ideal sería vivir en un espacio Natural lejos de la ciudad, pero si esto no es posible tenemos que intentar reproducir un ambiente natural en el hogar y en el trabajo.

Por esto, tenemos qu rodearnos siempre que podamos con:

Materiales Naturales tanto para la construcción como para la instalación, mobiliario, ropa, etc.

Energías Naturales no contaminantes.

Plantas, árboles y animales de compañía con los cuales intercambiar beneficios.

Sitios energéticamente positivos en los que estén representados todos los elementos o formas de la energía (agua, madera, tierra, metal y fuego).

Música agradable.

Buena compañía.

Hàbitos Nocivos a evitar

Para poder disfrutar de la Salud, es necesario abandonar o evitar los hábitos nocivos que podamos haber adquirido a lo largo de la vida, entre los que destacan:

Consumo d’alcohol, tabaco, drogas, medicamentos, etc.

Comidas y bebidas artificiales, con aditivos, procesados y conservados de manera artificial.

Dormir en exceso o estar en velatorio durante masas horas, sin respetar el ritmo de son/vigilia.

Alimentarse en exceso, en defecto o desequilibradamente.

Descuidar l’en torno y las relaciones sociales y personales.

Tener sentimientos negativos como: odio, envidia, egocentrismo, ira, etc.

Disfrutar de la Salud de manera natural

Sí seguimos los consejos dados anteriormente y sobre todo los consejos de nuestro espíritu más intimo y profundo, nos será mucho más fácil lograr la Salud.

Una vez se logra el estado de Salud, hace falta mantenerse en él y disfrutar de una manera Natural. Por este motivo resulta necesario:

Mantener los hábitos saludables que hemos adquirido.

Agradecer en todo momento la Vida saludable que estamos llevando.

Escuchar y estar atentos a las señales que muestra nuestro organismo para cubrir sus necesidades y para no caer en la disfunción o enfermedad.

Disfrutar de la vida a todos los niveles: físico, mental y emocional.

Y sobre todo, AMAR; de esta manera haremos crecer el Amor dentro de nosotros y en nuestro entorno.