La Salut Natural

Què entenem per Salut?

La Salut és aquell estat de l’organisme humà en el qual hi ha un equilibri dinàmic i un benestar a tots nivells; físic, psíquic i emocional. En aquest estat, l’individu és sent Bé, i gaudeix de la vida plenament. La salut també inclou el benestar relacional, que permet a la persona desenvolupar-se plenament en el seu entorn i duent a terme una tasca que permetin i afavoreixin el seu desenvolupament individual i social.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS), en la seva carta fundacional el 1948, defineix la salut com un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament com l’absència d’afeccions o malalties.

Hem de tendir cap a aquest estat , sense oblidar els aspecte físics, mentals, emocionals i espirituals.

L’OMS, defineix també la promoció de la salut, com el procés que permet que les persones exerceixin un control sobre els condicionants de la salut, i així puguin millorar-la. S’entén la promoció de la salut com un procés que permet enfortir les habilitats i les capacitats de les persones per emprendre una acció i la capacitat dels grups o les comunitats per actuar col·lectivament.

Característiques comunes que distingeixen a les persones sanes (basat en les aportacions d’Abraham H. Maslow):

1.	Tenen una ment oberta, amb gran capacitat de percebre la realitat i de comprendre a les persones i els fets de manera correcta.
2.	S’accepten a sí mateixes, als demés i a la Naturalesa i refusen l’odi, la mentida, la ira, la barbàrie i tots els mals de la humanitat.
3.	Són naturals, espontànies, senzilles i modestes.
4.	Es centren en les situacions i enlloc de fer-ho en el seu jo.
5.	Es senten bé estant sols i en companyia.
6.	Posseeixen una apreciació original, pròpia i positiva de la vida, que els permet gaudir-la amb respecte, alegria i sorpresa.
7.	Solen tenir interessos místics, filosòfics i espirituals.
8.	Tenen sentiments de comunitat, una visió igualitària i una fort sentit ètic.
9.	Gaudeixen d’un bon sentit del humor, crític, que evita la agressivitat – no riuen els acudits ofensius o despectius.
10.	Són creatius en totes les activitats que realitzen.

La salut es per a Laín Entralgo: “un hàbit psicosomàtic al servei de la vida i de la llibertat de la persona, consisteix, per tant, en la capacitat física per a realitzar amb la mínima molèstia i a ser possible amb goig els projectes vitals del subjecte en qüestió”.

La Salut Natural

La Salut és en sí mateixa quelcom Natural; així doncs els mètodes, tècniques i teràpies que ens han de permetre assolir-la i mantenir-la també han de ser-ho. Ara bé, en els darrers anys, amb el desenvolupament de la química farmacèutica, intentar accedir a la Salut s’ha convertit en quelcom artificial i aliè a la naturalesa de l’ésser humà. És evident doncs que difícilment s’assolirà un nivell òptim de Salut si el camí per arribar-hi no és natural.

Tornar als orígens

El nostre organisme està preparat amb uns codis genètics que ens permeten desenvolupar-nos en un entorn Natural. Estem doncs preparats genèticament per dur una Vida Natural i per tendir a la Salut mitjançant la capacitat d’autocuració o la tendència a l’equilibri dinàmic. Només ens cal re-conèixer aquesta capacitat innata, fomentar-la i potenciar-la per tal que la Salut torni a ser quelcom Natural i habitual en nosaltres.

Els nostres hàbits s’han anat transformant al llarg del temps fins a esdevenir en molts casos hàbits perjudicials i antinaturals. Així doncs, si volem gaudir de Salut, hem de tornar a adquirir hàbits naturals i beneficiosos.

La Salut està en allò Natural

Hàbits Naturals Saludables

Dur una alimentació equilibrada, basada en productes Naturals de la terra i en la que predominin els aliments d’origen vegetal és la millor opció per assolir i mantenir la salut.

Tenir uns hàbits higiènics Naturals i Sans: neteja d’un mateix i de l’entorn amb Naturals i utilització de materials i estris Naturals per a totes les activitats.

Practicar algun tipus d’esport que alhora que ens manté en forma, ens faci sentir bé i ens serveixi per evadir tensions acumulades.

Respectar els ritmes biològics, com el ritme son/vigília, la freqüència dels àpats, les estacions de l’any, els cicles lunars, etc. i adaptar la nostra forma de vida a aquests.

Gaudir d’un temps diari per fer meditació, amb la qual retrobar-se a un mateix i enfortir-se a tots nivells.

Destinar moments per realitzar algun tipus d’activitat lúdica que ens agradi i amb la qual gaudim.

Establir relacions socials i personals agradables que afavoreixin tant la nostra Salut com la dels demés.

Realitzar una tasca o activitat (més que feina) diària que ens permeti desenvolupar-nos com a persones i créixer a tots nivells.

Utilitzar el temps lliure d’una manera enriquidora i que ens faci sentir bé amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.

Gaudir de l’aire lliure, del Sol, de la terra i de la Natura en general, utilitzant els beneficis que ens ofereix com a teràpia preventiva i curativa.

Dedicar un temps a la lectura i/o als estudis, per tal de cultivar i exercitat la ment, així com per reciclar els nostres coneixements sobre els temes.

... i el que és més important, dur a terme totes les activitats amb Amor.

Entorn Natural

Per a gaudir de la Salut cal desenvolupar-se en un entorn el més Natural possible, lliure de contaminació, estrès, radiacions electromagnètiques, soroll, etc.

Hem de procurar estar envoltats de Natura tant com ens sigui possible. Allò ideal seria viure en un espai Natural lluny de la ciutat, però si això no és possible hem d’intentar reproduir un ambient natural a la llar i a la feina.

Per això, hem d’envoltar-nos sempre que puguem amb:

Materials Naturals tant per a la construcció com per a la instal·lació, mobiliari, roba, etc.

Energies Naturals no contaminants.

Plantes, arbres i animals de companyia amb els quals intercanviar beneficis.

Llocs energèticament positius en els que hi hagin representats tots els elements o formes de l’energia (aigua, fusta, terra, metall i foc).

Música agradable.

Bona companyia.

Hàbits Nocius a evitar

Per tal de gaudir de la Salut, cal abandonar o evitar els hàbits nocius que puguem haver adquirit al llarg de la vida:

Consum d’alcohol, tabac, drogues, medicaments, etc.

Menjars i begudes artificials, amb additius, processats i conservats de manera artificial.

Dormir en excés o estar en vetlla durant masses hores, sense respectar el ritme de son/vigília.

Alimentar-se en excés, en defecte o desequilibradament.

Descuidar l’entorn i les relacions socials i personals.

Tenir sentiments negatius com: odi, enveja, egocentrisme, ira, etc.

Gaudir de la Salut de manera natural

Si seguim els consells donats anteriorment i sobretot els consells del nostre esperit més interior i profund, ens serà molt més fàcil assolir la Salut.

Un cop s’assoleix l’estat de Salut, cal mantenir-se en ell i gaudir-ne d’una manera Natural.

Per això és fa necessari:

Mantenir els hàbits saludables que hem adquirit.

Agrair en tot moment la Vida saludable que estem duent.

Escoltant i estar atent a les senyals que mostra nostre organisme per cobrir les seves necessitats i per no caure en la disfunció o malaltia.

Gaudir de la vida a tots nivells: físic, mental i emocional.

ESTIMAR; d’aquesta manera farem créixer l’Amor dins nostre i en el nostre entorn.